发病时间：不清楚
牛乳钙的作用功效
补充说明：牛乳钙的作用功效
a******W 2021-11-23 17:38
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
牛乳钙具有预防骨质疏松、促进骨骼发育、增强免疫力、改善睡眠质量、维持神经系统健康等功效作用。使用前需咨询医生或营养师的建议，以确保安全和适宜。
1.预防骨质疏松
因为牛乳钙中含有丰富的钙元素，能够促进骨骼生长和强化，提高骨密度，从而起到预防骨质疏松的作用。适量食用可以补充机体所需的钙质，有利于维护骨骼健康。
2.促进骨骼发育
由于牛乳钙中的钙离子是构成人体骨骼的重要成分，摄入后可参与骨骼矿化过程，有助于促进儿童青少年的骨骼发育。对于正在长身体的孩子来说，适当增加牛乳钙的摄入量可以帮助骨骼健康成长。
3.增强免疫力
牛乳钙中所含有的免疫调节因子以及维生素D等营养素具有刺激淋巴细胞增殖、活化巨噬细胞等作用，进而增强机体免疫力。日常可通过食用高钙食物如牛奶、奶酪来补钙，以达到增强免疫力的目的。
4.改善睡眠质量
因为牛乳钙能促进神经递质合成，使大脑皮层兴奋性降低，抑制中枢神经系统的活动，从而产生镇静催眠效果。睡前喝一杯温热的牛乳有助于放松身心，改善睡眠质量。
5.维持神经系统健康
神经系统需要一定的钙浓度才能正常工作，而牛乳钙中的钙离子能够稳定神经膜电位，防止过度放电导致的神经损伤。通过饮食摄取足够的钙对维持神经系统功能至关重要。每天至少应保证500毫克的钙摄入量。
需要注意的是，虽然牛乳钙有多种功效，但不宜过量食用，以免引起消化不良或影响其他矿物质吸收。另外，存在乳糖不耐受的人群则不宜饮用纯乳制品，否则可能会出现腹泻等症状。
2024-03-12 09:00
举报相关问题
向医生提问
骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
