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成人dha的作用与功效
补充说明：成人dha的作用与功效
a******W 2021-11-23 17:38
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医生回答(1)
孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
成人补充DHA具有增强记忆力和学习能力、促进大脑发育和神经元生长、改善视力功能、调节血脂代谢以及预防老年痴呆等作用与功效。但鉴于DHA的健康功效和摄入量之间的关系可能存在个体差异，建议在使用DHA之前咨询医生或专业人士。
1.增强记忆力和学习能力
DHA是构成脑细胞膜的重要成分，参与神经递质的合成和传递，提高信息处理效率。补充DHA可以促进突触形成，增强神经网络连接，进而提升短期记忆和学习能力。可通过食用富含DHA的食物如鲑鱼、金枪鱼等来实现。
2.促进大脑发育和神经元生长
DHA能够促进神经元的分化和增殖，有利于大脑发育和功能优化。适当摄入DHA有助于改善儿童的认知能力和行为表现。可以通过配方奶粉或添加DHA营养品进行补充。
3.改善视力功能
DHA对视网膜中的感光细胞产生影响，从而起到保护眼睛的作用。适当补充DHA可降低黄斑变性风险，建议通过食物摄取如深海鱼类。
4.调节血脂代谢
DHA具有一定的降脂作用，能增加高密度脂蛋白胆固醇含量，降低低密度脂蛋白胆固醇水平。适当补充DHA对于预防心血管疾病有益，可通过服用DHA保健品进行干预。
5.预防老年痴呆
DHA可以促进大脑内一种名为乙酰胆碱的神经递质的合成，而这种递质与阿尔茨海默病的发生和发展密切相关。补充DHA可能减缓认知衰退速度，延缓老年痴呆症的发生。可通过合理饮食或服用DHA补充剂来达到目的。
需要注意的是，DHA虽然对人体健康有许多益处，但并不能过量摄入，以免引起不良反应。此外，对于特定人群，如孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿，应在医师指导下适量补充DHA。
2024-03-10 19:53
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视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定。
