首页> 营养科> 紫糯米> 紫糯米的功效与作用

精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

紫糯米具有补气养血、健脾和胃、美容养颜、缓解疲劳、改善睡眠的功效与作用。由于紫糯米的食用价值较高,若作为药物使用,建议咨询医生。
1.补气养血
紫糯米具有一定的补中益气的作用,能够增强机体免疫力,进而达到补气养血的目的。适用于气血虚弱、面色萎黄等症状。可将紫糯米煮成粥或加入其他食材一起食用。
2.健脾和胃
紫糯米入脾经,适当食用可以起到健脾胃的效果。对于食欲不振、消化不良等病症有一定的调理效果。日常生活中可以通过熬制成粥的方式摄入。
3.美容养颜
紫糯米富含维生素E以及多种微量元素,这些物质对皮肤有益,能促进细胞新陈代谢,从而达到美容养颜的目的。适量食用对皮肤有好处,可以使肌肤更加水润光泽。可以根据个人喜好选择烹饪方式。
4.缓解疲劳
紫糯米含有丰富的碳水化合物,能为身体提供能量,有助于缓解疲劳感。适合经常感到疲乏的人群食用。可以直接煮熟后作为主食来吃。
5.改善睡眠
紫糯米中含有一定量的色氨酸,其经过体内代谢后会转化为5-羟色胺,这种物质具有镇静催眠的作用,因此可以帮助改善睡眠质量。对于存在失眠症状的人群而言,适当进食可辅助提高睡眠效率。通常建议睡前两小时左右食用。
需要注意的是,虽然紫糯米是一种营养丰富的食物,但并不适合所有人群,如糖尿病患者应限量食用,以免影响血糖控制。另外,高血脂症及心血管疾病患者也需谨慎食用,因为紫糯米中的糖分较高,过多摄入可能会导致血脂升高,不利于病情稳定。

2024-03-16 11:05

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疲劳 (疲乏)

疲劳又称疲乏,是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状,很多疾病都可引起疲劳,很少有患病后更觉浑身是劲的情况,不同疾病引起不同程度的疲劳,有些疾病表现更明显,有时可作为就诊的首发症状。

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