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奇异果对孕妇的作用功效
补充说明：奇异果对孕妇的作用功效
a******W 2021-11-23 17:38
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
奇异果对孕妇的作用功效包括补充维生素C和膳食纤维、缓解妊娠期便秘、促进胎儿生长发育、改善皮肤状况、增强免疫力等。但因其可能含有较高量的维生素C，建议在食用前咨询医生。
1.补充维生素C和膳食纤维
因为奇异果含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以为孕期提供必要的营养素。维生素C有助于铁质吸收，而膳食纤维则能预防孕期常见的便秘问题。建议适量食用以满足日常需求。
2.缓解妊娠期便秘
由于奇异果中含有大量水分和膳食纤维，能够增加粪便体积并软化大便，使其更容易排出体外。对于存在便秘困扰的孕妇来说，每天吃一到两个奇异果可以帮助改善排便情况。但不宜过量摄入以免引起腹泻。
3.促进胎儿生长发育
奇异果中所含有的叶酸、维生素B6等成分有利于红细胞的形成以及DNA合成，从而起到促进胎儿生长发育的功效。可以通过进食奇异果来获取这些有益于胎儿健康的物质。但是注意不要过量食用，以免导致血糖波动。
4.改善皮肤状况
奇异果中的抗氧化剂和维生素C具有清除自由基的作用，可以减少皮肤损伤，促进皮肤健康。适当的食用奇异果可以帮助保持肌肤光泽亮丽。但过敏体质者需谨慎尝试，以免引发不良反应。
5.增强免疫力
奇异果富含多种维生素及矿物质，其中的维生素C可作为天然抗氧化剂，帮助身体对抗自由基损害；此外，其还含有生物类黄酮，这是一种强大的抗炎化合物，有助于抑制免疫系统的过度反应。对于孕妇而言，适当食用奇异果有助于提升机体抵抗力，减少感染风险。但不建议空腹食用，以免刺激肠胃道。
需要注意的是，虽然奇异果营养价值高，但并不适合所有人群。孕妇在食用前应咨询医生意见，避免因食物选择不当造成不必要的健康风险。
2024-01-24 15:17
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
