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柠檬c的作用与功效
补充说明：柠檬c的作用与功效
a******W 2021-11-24 14:46
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
柠檬C即维生素C，具有补充维生素C、促进铁吸收、改善皮肤健康、增强免疫力、辅助消化等功效作用。由于维生素C在体内的代谢较快，因此需要适量补充。
1.补充维生素C
柠檬c中含有丰富的维生素C，其作为水溶性抗氧化剂，能够帮助身体对抗自由基。适当食用柠檬c可以为身体提供必要的营养素，有助于维持身体健康。
2.促进铁吸收
柠檬c中的维生素C具有还原作用，可将食物中的三价铁还原成二价铁，从而促进铁的吸收。对于缺铁性贫血患者，可以通过增加富含铁元素的食物摄入并配合使用柠檬c来提高铁的吸收效率。
3.改善皮肤健康
柠檬c具有一定的抗氧化作用，能中和体内的自由基，减少对皮肤细胞的损伤。长期适量食用柠檬c可以帮助改善肤色不均、淡化色斑等问题，使肌肤更加明亮有光泽。
4.增强免疫力
柠檬c是天然的免疫增强剂，它含有多种生物活性物质，如类黄酮、多酚等，这些物质具有抗炎、抗菌和抗病毒作用。经常食用柠檬c可以增强机体抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。
5.辅助消化
柠檬c中的柠檬酸和苹果酸等有机酸能够刺激胃液分泌，促进食欲，加速食物的消化吸收。对于存在消化不良或食欲不振的人群，可通过饮用柠檬c汁来缓解症状。
需要注意的是，虽然柠檬c具有上述多种功效，但因其酸度较高，不宜空腹大量食用，以免引起胃肠不适。另外，高钙尿症及糖尿病患者应谨慎食用，以免影响病情。
2024-03-05 00:29
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
