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千禧圣女果功效与作用营养
补充说明：千禧圣女果功效与作用营养
a******W 2021-11-24 14:47
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
千禧圣女果可以补充维生素C、促进铁吸收、改善皮肤健康、缓解便秘、降低血压等功效作用，适当食用有益健康。但因其含有较高的天然糖分，糖尿病患者应咨询医生后适量食用。
1.补充维生素C
千禧圣女果富含维生素C，其作为天然抗氧化剂，能够帮助身体对抗自由基。适当食用千禧圣女果可增强免疫力、预防感冒。
2.促进铁吸收
千禧圣果含有较高的维生素C，而维生素C可以促进非血红素铁的吸收。对于缺铁性贫血患者而言，适量食用千禧圣女果有利于补铁和纠正贫血。
3.改善皮肤健康
千禧圣女果中的番茄红素具有清除自由基的作用，有助于减少皮肤损伤，从而起到改善皮肤健康的效果。日常可通过摄入千禧圣女果来辅助维持皮肤健康状态。
4.缓解便秘
千禧圣女果中膳食纤维含量较高，能增加粪便体积并促进肠道蠕动，进而达到缓解便秘的目的。对于存在排便不畅等问题的人群，可适当进食千禧圣女果以改善症状。
5.降低血压
千禧圣女果中含有一定量的钾元素，钾离子具有一定的降压效果。对于高血压患者来说，每天吃一些千禧圣女果可以帮助控制血压水平。
需要注意的是，虽然千禧圣女果营养价值丰富，但不宜过量食用，以免引起消化不良。同时，对千禧圣女果过敏者应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等不适症状。
2024-01-05 09:34
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
