发病时间：不清楚
红枣板栗的功效与作用
补充说明：红枣板栗的功效与作用
a******W 2021-11-24 14:47
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
吴俊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
红枣板栗具有补气养血、益脾胃、强筋健骨、润肠通便、宁心安神的功效与作用。由于红枣板栗的食用价值较高，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生以确保饮食均衡。
1.补气养血
红枣和板栗都具有一定的营养价值，其中所含有的铁元素、维生素C等物质能够促进红细胞的生成，从而达到补气血的目的。对于贫血或乏力等症状有一定的缓解效果。可以适当食用红枣板栗来补充身体所需的营养成分。
2.益脾胃
因为板栗性温，入脾经，而大枣味甘，归脾经，所以两者合用可起到较好的健脾胃作用。适用于脾胃虚弱所致食欲不振、消化不良等病症。可通过适量进食改善相关症状。
3.强筋健骨
由于板栗富含淀粉质及矿物质如钙、镁等，这些物质对骨骼健康有益；同时其还含有一定量的维生素D，有助于促进钙吸收。长期适量摄入有利于增强骨密度、预防骨质疏松。适合需要增强体质或补钙的人群食用。
4.润肠通便
板栗中含有丰富的膳食纤维，能增加肠道蠕动频率并延长食物在肠道中的停留时间，进而起到促进排便的作用。对于经常便秘或者排便困难的人来说，吃一些板栗可以帮助改善情况。但不宜过量食用，以免引起腹泻。
5.宁心安神
从中医角度出发，红枣和板栗都有一定的镇静作用，能够平抑情绪、缓解紧张和焦虑感。对于存在失眠多梦、精神压力大的人群而言，适当食用可辅助提高睡眠质量。日常可用作零食或加入粥类中食用。
需要注意的是，虽然红枣板栗有多种功效，但是并不建议过多食用，尤其是对于糖尿病患者来说，可能会导致血糖波动。另外，在食用时也要注意观察是否有过敏反应发生。
2024-02-10 03:54
举报向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
