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乌梅煮水的功效与作用
补充说明：乌梅煮水的功效与作用
a******W 2021-11-24 14:48
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
乌梅煮水具有补充营养、促进消化、缓解便秘、辅助改善睡眠质量、辅助美容养颜等功效与作用。
1、补充营养
乌梅中含有丰富的维生素、有机酸、纤维素、蛋白质、矿物质等营养成分，适量饮用乌梅煮水可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
乌梅中含有丰富的有机酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，适量饮用乌梅煮水可以改善消化不良的情况。
3、缓解便秘
乌梅中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助润肠通便的作用，适量饮用乌梅煮水可以改善便秘的症状。
4、辅助改善睡眠质量
乌梅中含有丰富的维生素、矿物质、有机酸等营养成分，适当饮用乌梅煮水可以促进大脑的血液循环，在一定程度上可以改善睡眠质量。
5、辅助美容养颜
乌梅中含有丰富的维生素C、维生素E、花青素等营养成分，适当饮用乌梅煮水可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康，在一定程度上还可以达到辅助美容养颜的效果。
但需要注意的是，乌梅中含有大量的有机酸，过量饮用可能会刺激胃酸分泌过多，从而出现反酸、恶心等不适症状，因此建议患者适量饮用乌梅煮水。
2021-11-24 16:06
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
