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吃圣女果有什么作用与功效
补充说明：吃圣女果有什么作用与功效
a******W 2021-11-24 14:49
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃圣女果具有补充维生素C、促进铁吸收、改善消化功能、抗氧化、保护心血管健康等功效和作用。
1.补充维生素C
圣女果富含维生素C，可以增强机体免疫力，促进伤口愈合。
2.促进铁吸收
圣女果中的有机酸成分能够促进铁元素的吸收，有利于预防缺铁性贫血。
3.改善消化功能
圣女果中所含有的膳食纤维能刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，从而起到增进食欲和帮助消化的作用。
4.抗氧化
圣女果中的番茄红素具有较强的抗氧化活性，有助于清除体内自由基，延缓细胞老化。
5.保护心血管健康
圣女果中的番茄红素还具有降低血脂和血压的效果，进而预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。
需要注意的是，圣女果虽好，但不宜过量食用，以免引起腹胀或腹泻等不适症状。此外，对圣女果过敏者应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等过敏反应。
2024-02-27 00:07
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
