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焦虑症治疗
补充说明：焦虑症治疗
a******W 2021-11-24 14:48
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑症治疗可采取认知行为疗法、心理动力学治疗、森田疗法、松弛训练、正念冥想等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者共同完成，在一系列面对面会议中帮助个体识别并改变错误思维模式。此方法有助于纠正对威胁性刺激的不当评估，减少焦虑水平。适合处理特定情境下的焦虑反应。
2.心理动力学治疗
心理动力学治疗通常需要数周至数月的时间，在安全且支持性的环境中，通过自由联想、梦境分析等方式深入探讨潜意识冲突。该方法旨在揭示未解决的情感问题及其对当前生活的影响；可有效缓解长期积累的焦虑源所致的问题。
3.森田疗法
森田疗法强调顺其自然地接受现状，不刻意对抗焦虑情绪，通过日常活动来适应它。这种方法认为过分关注焦虑会导致症状加剧，学会接纳后会减轻压力。适用于因过度担忧而产生持续不安感的人群。
4.松弛训练
松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧，可在安静环境中每日多次练习。这些技术有助于降低身体紧张度及心率变异性，从而缓解由生理反应引起的焦虑感受。适合改善由压力引起的身体不适。
5.正念冥想
正念冥想通常需要定期静坐，专注于当下感知，如呼吸或身体感觉，以培养非评判性接受的态度。研究显示正念实践能提高情绪调节能力，促进身心连接。对于存在高度内化思维活动相关困扰者有益。
除了上述治疗方法外，建议患者还可尝试社交技能训练或生物反馈治疗等方法来辅助管理焦虑症状。同时，保持均衡饮食和规律运动也是促进心理健康的重要手段。
2024-03-07 15:49
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
