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柚子干的功效与作用
补充说明：柚子干的功效与作用
a******W 2021-11-24 14:48
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
柚子干食用后可以补充维生素C，促进消化，降低血糖，辅助减肥，缓解疲劳。由于柚子干含有一定的糖分，糖尿病患者在食用时需注意适量，以免影响血糖控制。
1.补充维生素C
柚子干中含有丰富的维生素C，其作为天然抗氧化剂，可增强机体免疫力。适当食用可以为身体提供必要的营养素，维持身体健康状态。
2.促进消化
柚子干中所含有的膳食纤维能够增加胃肠道蠕动速度，改善便秘症状。对于存在消化不良或排便不畅等问题的人群而言，适量摄入柚子干有助于促进食物的消化吸收以及粪便排出。
3.降低血糖
由于柚子干具有一定的胰岛素样作用，所以能起到降低血糖的效果。对于糖尿病患者来说，适当的吃一些柚子干有利于控制病情的发展。
4.辅助减肥
柚子干热量较低且富含水分和膳食纤维，这些成分有助于增加饱腹感并促进新陈代谢。对于想要减肥的人来说，可以选择低卡路里的食品如柚子干作为零食来减少热量摄入。
5.缓解疲劳
柚子干中的钾元素可以帮助调节体内电解质平衡，预防因运动引起的肌肉酸痛和疲劳。运动后适当进食柚子干可以补充体力、恢复精力。
需要注意的是，虽然柚子干有一定的营养价值，但不宜过量食用。此外，高钾血症及心力衰竭患者应慎用，以免引起不适。
2024-01-11 01:28
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
