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怀孕吃刺梨子的功效与作用
补充说明：怀孕吃刺梨子的功效与作用
a******W 2021-11-24 14:47
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
怀孕期间吃刺梨子可以补充维生素C、促进铁吸收、改善贫血、增强免疫力、缓解孕期不适。如果想食用刺梨子，建议咨询医生或专业人士以确保安全。
1.补充维生素C
刺梨中含有丰富的维生素C，其具有较强的抗氧化性，能帮助清除体内的自由基。适当食用可预防或减轻因缺乏维生素C引起的坏血病、牙龈出血等症状。
2.促进铁吸收
因为刺梨中的维生素C能够促进非血红素铁的吸收，提高铁元素的利用率。对于缺铁性贫血的人群，可以适量食用刺梨来辅助治疗。
3.改善贫血
由于刺梨中富含铁质和维生素C，这些营养成分有助于增加红细胞数量并支持血液健康。对存在贫血风险或已经患有贫血的孕妇来说至关重要。
4.增强免疫力
刺梨含有多种天然抗氧化剂和抗炎化合物，如类黄酮和多酚，它们可以帮助减少体内自由基损伤，维护免疫系统功能。经常食用刺梨有助于提升身体抵抗力，降低感染性疾病发生的风险。
5.缓解孕期不适
刺梨果实中含有有机酸，如苹果酸、枸橼酸等，具有一定的解腻效果，从而达到缓解孕期恶心呕吐的症状。若孕期出现食欲不振的情况，也可通过进食刺梨的方式进行缓解。
需要注意的是，虽然刺梨营养价值高，但不宜过量食用。此外，妊娠期间，孕妇应保持均衡饮食，避免偏食挑食，以满足自身及胎儿发育所需的全部营养物质。
2024-02-06 02:56
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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