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亚麻籽油的功效和作用
补充说明：亚麻籽油的功效和作用
a******W 2021-11-24 14:49
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胡一芬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
亚麻籽油具有减肥瘦身、降血脂、润肠通便、改善关节炎症状、辅助改善睡眠质量等功效和作用。由于亚麻籽油的特殊营养成分，建议在使用前咨询医生或营养师。
1.减肥瘦身
因为亚麻籽油中富含不饱和脂肪酸，能抑制食欲、增加饱腹感，从而减少热量摄入。可用于减肥期间代替食用油烹饪食物，如凉拌菜或炒蔬菜等。
2.降血脂
由于亚麻籽油中的α-亚麻酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇的作用，可以预防动脉粥样硬化的发生和发展。对于高血脂患者，可适当用亚麻籽油替代其他油脂进行烹调。
3.润肠通便
因为亚麻籽油中含有一定的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的效果。可在日常生活中适量食用亚麻籽油，以达到缓解便秘的目的。
4.改善关节炎症状
亚麻籽油中的欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，有助于减轻关节炎患者的炎症反应和疼痛症状。关节炎患者可适当食用亚麻籽油，但不宜过量，以免引起消化不良等问题。
5.辅助改善睡眠质量
亚麻籽油中的天然植物化合物有助于放松身心，提高睡眠质量。睡前适当服用亚麻籽油可能对失眠或睡眠障碍有一定的辅助效果。但是需要注意的是，亚麻籽油并不能完全治愈这些疾病，如果症状持续或者加重，建议及时就医。
注意亚麻籽油含有的欧米伽-3脂肪酸不稳定，在储存过程中容易氧化变质，因此购买时应选择小瓶装且保存条件良好的产品。另外，虽然亚麻籽油有诸多好处，但对于过敏体质者而言，仍需谨慎食用，以免引发不良反应。
2024-03-14 01:30
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动脉粥样硬化(atheroma)是一组动脉硬化的血管病中常见的最重要的一种，其特点是受累动脉病变从内膜开始。一般先有脂质和复合糖类积聚、出血及血栓形成，纤维组织增生及钙质沉着，并有动脉中层的逐渐蜕变和钙化，病变常累及弹性及大中等肌性动脉，一旦发展到足以阻塞动脉腔，则该动脉所供应的组织或器官将缺血或坏死。由于在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色粥样，因此称为动脉粥样硬化。
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