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半月板损伤怎么保养
补充说明：半月板损伤怎么保养
a******W 2021-11-24 14:49
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
半月板损伤的保养可以通过关节保护、物理疗法、功能性锻炼、营养支持等方法来促进恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节保护
患者应减少患侧膝关节负重活动，如爬山、深蹲等。因为上述运动可能会导致关节磨损加剧，不利于病情恢复。
2.物理疗法
物理疗法包括冷敷、热敷、按摩以及弹性绷带包扎等方法，每日可根据需要交替使用。这些措施有助于缓解肿胀、减轻疼痛并促进血液循环。
3.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括肌肉强化练习及关节稳定性训练，在医师指导下制定个性化方案并严格执行。增强肌力可提供额外支撑防止进一步损伤，而稳定关节则能改善功能并预防二次伤害。
4.营养支持
营养支持涉及均衡饮食，确保蛋白质、维生素D和钙质充足摄入。这些养分对于软骨修复和骨骼健康至关重要；缺乏任何一项都可能延缓愈合进程或增加再次受伤风险。
除上述措施外，建议定期复查以监测损伤恢复情况，避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适症状。
2024-02-15 00:11
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半月板损伤(meniscusinjury)是膝部最常见的损伤之一，多见于青壮年，男性多于女性。国外报道内、外侧半月板损伤之比为4～5∶1，而国内报道相反，其比例为1∶2.5。
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