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牛油果作用与功效
补充说明：牛油果作用与功效
a******W 2021-11-24 14:49
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
牛油果具有补充能量和脂肪、改善皮肤健康、促进心脏健康、缓解便秘、辅助降低血糖水平等功效与作用。但是，由于牛油果的高脂肪含量，建议适量食用并咨询医生。
1.补充能量和脂肪
牛油果富含不饱和脂肪酸及膳食纤维，这些物质能为身体提供持久的能量来源。适量食用可作为能量密集型食物，在保持体重的同时满足日常所需。
2.改善皮肤健康
牛油果中的维生素E、C等抗氧化剂有助于清除自由基，减少皮肤损伤。经常摄入牛油果有益于维持皮肤光泽度和弹性。适合肤质干燥或需要滋润者。
3.促进心脏健康
牛油果含有健康的单不饱和脂肪，可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平。对于血脂异常患者，每天适当食用牛油果有利于维护心血管健康。建议空腹食用效果更佳。
4.缓解便秘
牛油果中含有丰富的膳食纤维，能够增加粪便体积并软化大便，使其更容易通过肠道。对于长期存在排便困难等问题的人群，适量食用牛油果有助于改善症状。可在饭后半小时左右食用。
5.辅助降低血糖水平
牛油果含有的膳食纤维可以帮助延缓碳水化合物的吸收速度，从而平稳血糖波动。对于糖尿病患者来说，将牛油果纳入饮食计划中是一个不错的选择。通常建议随餐食用以发挥最大效益。
需要注意的是，虽然牛油果具有多种益处，但其热量较高，不宜过量食用，尤其是对于减肥人群而言。另外，对牛油果过敏者应避免食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-02-07 11:39
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
