发病时间：不清楚
糙米酵素的功效与作用
补充说明：糙米酵素的功效与作用
a******W 2021-11-24 14:49
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
糙米酵素具有促进消化、改善便秘、调节血脂、增强免疫力、辅助减肥等功效与作用。由于个体差异可能导致效果有所不同，若需要长期食用，建议咨询专业医生或营养师的指导。
1.促进消化
糙米含有丰富的膳食纤维，进入肠道后可刺激胃酸分泌和胃肠蠕动，进而提高消化效率。适当食用糙米有助于食物的消化吸收，对于食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。
2.改善便秘
糙米中含有较多的膳食纤维，能够增加粪便体积并软化大便，使其易于排出体外。长期适量摄入糙米可以改善排便困难等问题。建议每天至少吃300克左右的糙米饭。
3.调节血脂
糙米中的植物固醇具有降低胆固醇的作用，而糙米酵素能促进其吸收利用。因此经常食用糙米饭对高脂血症患者有较好的治疗效果。但需注意控制每日摄入量以避免热量超标。
4.增强免疫力
糙米酵素中富含多种维生素和矿物质，这些营养物质是维持机体正常生理功能所必需的，缺乏时会导致免疫系统受损。补充这些营养素可以帮助身体更好地对抗疾病。可以通过均衡饮食或服用多种维生素制剂来满足需求。
5.辅助减肥
糙米酵素中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少进食总量；同时还能促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的水分和废物。长期坚持食用糙米饭作为主食，有利于体重管理。但是要注意不能只依赖于单一食品达到减重目的，还需配合适当运动。
需要注意的是，虽然糙米酵素具有上述多种功效，但对于存在消化道疾病的患者而言，过多摄入可能加重病情，因此这类人群应谨慎食用。此外，市面上售卖的糙米酵素产品可能存在添加剂的情况，购买时需仔细查看配料表。
2024-03-08 05:10
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
