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怎样治失眠抑郁
补充说明：怎样治失眠抑郁
a******W 2021-11-24 14:48
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠抑郁可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、认知行为疗法、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
运动疗法通过规律的身体活动来改善睡眠质量，建议每周至少进行3次、每次持续30分钟以上的有氧运动。因为适当的运动能够促进大脑分泌内啡肽等物质，有助于缓解压力和焦虑情绪，从而减轻失眠和抑郁的症状。
2.松弛疗法
松弛疗法通常包括渐进性肌肉放松练习和深度呼吸训练，在安静环境中每天进行数次。此方法旨在帮助个体识别并控制身体紧张感，减少因肌肉张力导致的睡眠障碍及由其引起的心理不适。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业中医师操作，在特定穴位上施行电针刺激，一般为每天空腹状态下进行。中医认为失眠多由心脾两虚所致，而针灸能调和气血、安神定志；抑郁症则源于肝气郁结，可疏肝解郁、平衡情绪。
4.认知行为疗法
认知行为疗法需要由专业的心理咨询师引导患者认识并改变不良的认知模式和行为习惯，疗程长短不一。这种治疗方法可以帮助患者更好地理解自己的思维和情绪反应，从而减少由于错误观念造成的失眠和抑郁现象。
5.中药调理
中药调理需依据个体体质配制个性化处方，并按时服用，可能涉及草本植物如黄连、龙胆等。传统医学认为失眠与心脾不交有关，而抑郁则与肝气郁滞相关，这些草药具有平抑心火、滋养心血以及疏肝理气的作用。
需要注意的是，上述所有措施都需要在专业人士指导下进行，以免不当使用对身体健康造成不利影响。此外，对于失眠抑郁症状严重的患者，应及时就医接受药物治疗，例如盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等抗抑郁药物。
2024-01-17 13:11
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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