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喝燕麦片的功效与作用
补充说明：喝燕麦片的功效与作用
2021-11-24 14:48
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
喝燕麦片一般具有补充营养、润肠通便、辅助减肥等功效与作用。
1、补充营养
燕麦片中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、润肠通便
燕麦片中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到润肠通便的作用。
3、辅助减肥
燕麦片中的热量比较低，且含有大量的膳食纤维，适量食用可以增加饱腹感，有利于减少其他主食的摄入，可以起到辅助减肥的作用。
除此之外，还有辅助降低胆固醇等功效与作用。但应避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2022-03-22 09:25
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
