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核桃油功效与作用一天吃几个
补充说明：核桃油功效与作用一天吃几个
2021-11-24 14:48
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
核桃油是使用核桃压榨而成的一种油品，不仅具有一定的营养价值，还具有一定的药用价值。根据相关标准，核桃油的功效有补充营养、润肠通便、提高记忆力等。作用有预防便秘、改善睡眠质量等。
1、补充营养
核桃油中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，适量食用可以为身体补充所需的营养。
2、润肠通便
核桃油中含有大量的油脂，适量食用，可以起到一定的润肠通便的功效，有助于缓解便秘。
3、提高记忆力
核桃油中含有一定的DHA，这种物质是大脑神经细胞发育所需的一种重要物质，适量食用，可以促进大脑的发育，在一定程度上还可以提高记忆力。
除此之外，核桃油还具有一定的解毒、促进消化等功效与作用。但不建议过量食用核桃油，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-21 10:24
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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