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黑米面的功效与作用
补充说明：黑米面的功效与作用
a******W 2021-11-24 14:46
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑米面食用后可以补充营养素、提供能量、改善贫血、润肠通便、辅助降血糖，适量食用对身体有益。但因其属于粮食作物，若作为药物使用，建议咨询医生。
1.补充营养素
黑米面中含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种维生素和矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供所需的营养物质。适当摄入黑米面能够帮助维持身体健康状态，支持正常的生长发育及日常活动所需。
2.提供能量
由于黑米面中富含碳水化合物，其可在体内氧化分解产生能量供机体利用，因此具有提供能量的作用。对于需要长时间保持精力充沛的人群而言，将黑米面作为主食有助于满足身体对燃料的需求。
3.改善贫血
黑米面中的铁元素含量较高，而铁是红细胞合成所必需的原料。通过食用黑米面可增加铁的摄入量，促进血红蛋白的合成，从而达到补血的效果。对于缺铁性贫血患者，常吃黑米面有利于纠正贫血症状，恢复正常血液学指标水平。
4.润肠通便
因为黑米面含有一定量的膳食纤维，这种物质本身不被人体吸收，但能刺激胃肠道蠕动加快速度，促使排泄物排出体外。对于存在长期便秘困扰者，可通过适当进食黑米面来改善排便困难的情况。
5.辅助降血糖
黑米面属于粗粮食品，其中含有的膳食纤维可减缓碳水化合物消化吸收的速度，从而平稳地调节血糖水平。对于高血糖或糖尿病患者，建议选择低GI值的食物如黑米面作为日常饮食的一部分，以控制血糖波动。
需要注意的是，虽然黑米面有诸多好处，但对于胃肠功能较弱者，应减少摄入量以免引起腹胀或腹泻。另外，患有肾脏疾病者需谨慎食用，避免因过多摄入磷元素导致病情加重。
2024-01-30 08:46
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
