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鲜杨梅功效作用
补充说明：鲜杨梅功效作用
a******W 2021-11-24 14:46
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
鲜杨梅具有生津止渴、促进消化、降血脂、抗炎、抗氧化的功效作用。由于鲜杨梅的食用安全性较高，若无过敏反应，通常无需咨询医生。
1.生津止渴
因为鲜杨梅含有丰富的水分和糖分，能够刺激唾液腺分泌，从而起到生津止渴的作用。可将鲜杨梅直接食用或制成饮品以发挥其效果。
2.促进消化
由于鲜杨梅中含有有机酸和膳食纤维等成分，这些物质可以促进胃液分泌，增强食欲，进而改善胃肠功能。适量进食新鲜杨梅有助于促进食物的消化吸收。
3.降血脂
鲜杨梅中的果胶以及维生素C具有降低胆固醇水平的效果，因此有辅助降低血脂的功效。对于高脂血症患者而言，日常生活中可以通过适当摄入新鲜杨梅来帮助控制血脂水平。
4.抗炎
因为鲜杨梅中富含多种天然抗氧化剂和生物活性物质，这些物质能够抑制炎症反应，减轻发炎症状。若存在轻度炎症，可通过食用新鲜杨梅缓解不适症状。但严重或持续性炎症需就医处理。
5.抗氧化
鲜杨梅中的花青素、类黄酮等化合物具有清除自由基的作用，能对抗氧化应激损伤。抗氧化是维持身体健康的重要过程，长期摄入新鲜杨梅可能对预防衰老相关疾病有益。
需要注意的是，鲜杨梅性质偏温热，过量食用可能会引起上火，尤其是对于体质燥热者。此外，鲜杨梅含糖量较高，糖尿病患者应限量食用。
2024-01-21 19:30
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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