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青柠檬可以美白吗
补充说明：青柠檬可以美白吗
a******W 2021-11-24 14:46
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
青柠檬对皮肤有一定的美白作用。
因为青柠檬中含有丰富的维生素C、果酸等物质，能够促进皮肤新陈代谢，抑制黑色素生成，从而达到美白的效果。
虽然适量食用青柠檬对皮肤有益，但过度摄入可能引起胃肠道不适，如反酸、烧心等症状。
若想通过食用水果来改善肌肤状况，建议在日常饮食中适当增加富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、石榴等。同时注意均衡饮食，并避免阳光直射，以减少色素沉着的风险。
2024-03-04 04:57
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
