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亚麻仔粉的功效与作用
补充说明：亚麻仔粉的功效与作用
a******W 2021-11-24 14:50
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医生回答(1)
胡一芬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
亚麻籽粉具有促进消化系统健康、改善便秘、调节血脂水平、辅助降低血压、提高免疫力等功效与作用。使用亚麻籽粉时需注意适量摄入，并在医生指导下进行。
1.促进消化系统健康
亚麻籽粉富含膳食纤维，能增加肠道蠕动和排空速度，有助于预防便秘。适当食用可促进食物残渣排出，从而达到缓解或预防便秘的目的。
2.改善便秘
亚麻籽粉中的不溶性纤维可以吸收水分并形成柔软的大便，易于排出体外。适量摄入亚麻籽粉能够软化大便、润滑肠道，进而减轻排便困难的情况。
3.调节血脂水平
亚麻籽粉中所含有的α-亚麻酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇的作用，其代谢产物二十碳五烯酸也对血脂有一定的调节效果。长期适量食用亚麻籽粉可以帮助维持正常的血脂水平，预防心血管疾病的发生。
4.辅助降低血压
亚麻籽粉中的欧米伽-3脂肪酸可以通过影响肾素-血管紧张素系统的活性来降低血压。对于轻度高血压患者而言，将亚麻籽粉纳入日常饮食中可能具有一定的降压效果。
5.提高免疫力
亚麻籽粉含有丰富的维生素E、锌等抗氧化物质，这些成分有利于增强机体抵抗力。适当的补充亚麻籽粉能够为身体提供必要的营养素，支持免疫功能正常运作。
需要注意的是，虽然亚麻籽粉具有多种保健功效，但并不能替代药物治疗。此外，由于亚麻籽中含有一定量的植物雌激素，因此更年期女性不宜过量食用，以免引起内分泌紊乱。
2024-04-06 09:07
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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