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半熟板栗的功效与作用

发病时间:不清楚

半熟板栗的功效与作用

补充说明:半熟板栗的功效与作用

a******W 2021-11-25 18:45

板栗 消化 贫血 骨骼 维生素 发胖 肠道 便秘 腹泻 微量元素 缺铁性贫血 消化不良 骨质疏松 腹胀 糖尿病

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精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

半熟板栗食用后可以补充营养素、提供能量、促进消化、改善贫血、增强骨骼健康。但板栗属于食物,若需要长期食用,建议咨询医生以确保安全。
1.补充营养素
因为半熟板栗中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分,适量食用可以为身体提供多种必需的营养素。这些营养素有助于维持身体健康和正常生理功能。建议适量食用以满足日常所需的营养需求。
2.提供能量
由于半熟板栗含有一定量的碳水化合物和脂肪,这两种物质可被机体氧化分解产生热量,从而达到提供能量的作用。适当食用可作为快速补充体力来源之一。但不宜过量摄入以防超量热量囤积成脂肪引起发胖等问题。
3.促进消化
半熟板栗中膳食纤维含量较高,能增加食物体积并减缓胃排空速度,进而延长饱腹感并减少进食量;此外还可以刺激肠道蠕动促进宿便排出。对于存在便秘困扰者而言,适当食用半熟板栗有利于改善症状。但在食用时应注意避免过度摄取以免导致腹泻或加重病情。
4.改善贫血
因为半熟板栗富含铁元素,而铁是血红蛋白合成所必需的一种微量元素,因此具有一定的补血效果。对于缺铁性贫血患者来说,适当食用半熟板栗能够起到辅助治疗的作用。但是要注意不能过量食用,否则可能会出现消化不良的情况。
5.增强骨骼健康
半熟板栗中的钙质含量丰富,且其含有的磷、镁等多种矿物质元素也对骨骼健康有益,能够提高骨密度,预防骨质疏松的发生。适当地吃一些半熟板栗,能够有效地吸收其中的营养物质。但不建议一次性吃得过多,以免引发肠胃不适。
需要注意的是,板栗生食或食用不当可能导致消化系统不适,如腹胀或腹泻。另外,糖尿病患者应谨慎食用,因为板栗的糖分含量相对较高。

2024-03-01 03:39

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疾病百科

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贫血 (血虚)

在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要,成年男性低于120g/L(12.0g/dl),成年女性低于110g/L(11.0/dl),一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一,然而它不是一种独立疾病,可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现,一旦发现贫血,必须查明其发生原因。  不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。  急慢性贫血:急性失血所致贫血、慢性贫血(如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等)。

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