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黑米的功效与作用吃法
补充说明：黑米的功效与作用吃法
a******W 2021-11-25 18:45
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑米具有补充营养、健脾暖胃、补肾壮阳、润肠通便、辅助降血压等功效，可以煮粥食用，也可以磨成黑米饭食用。
1、补充营养
黑米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。
2、健脾暖胃
黑米性平，味甘，归脾、胃、肾经，具有健脾暖胃的功效，如果存在脾胃虚寒的患者，可以适当吃黑米，有利于促进病情的恢复。
3、补肾壮阳
黑米具有补肾壮阳的功效，如果存在肾虚的患者，可以适当吃黑米，能够辅助改善肾虚引起的腰膝酸软、浑身乏力、精神萎靡等不适症状。
4、润肠通便
黑米中含有丰富的膳食纤维，具有促进胃肠蠕动的作用，也具有促进排便的功效。存在便秘的患者，可以适当吃黑米，能够辅助促进胃肠蠕动，从而缓解便秘的情况。
5、辅助降血压
黑米中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，也可以促进体内的水分排出，在一定程度上具有辅助降血压的功效。
虽然黑米的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对黑米过敏的人、胃肠功能较差的人等。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-11-25 20:18
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
