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牛油果的果核功效作用
补充说明：牛油果的果核功效作用
a******W 2021-11-25 18:45
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
牛油果的果核含有一定的抗氧化物质，具有一定的抗氧化作用，有助于促进心脏健康、改善消化功能、缓解便秘、辅助降低血糖水平。但果核不宜食用，如有需要，建议咨询医生或营养师。
1.抗氧化
牛油果果核富含多种维生素和矿物质，其中的维生素E、锌等成分具有一定的抗氧化作用。通过清除自由基来对抗细胞损伤，从而延缓衰老过程。可通过食用富含抗氧化剂的食物或补充抗氧化剂来发挥其功效。
2.促进心脏健康
牛油果果核含有不饱和脂肪酸，能够帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，进而预防心血管疾病的发生。适当摄入可降低患冠心病的风险。对于存在心血管风险因素的人群而言，日常饮食中适量增加此类食物有益于身体健康。
3.改善消化功能
牛油果果核中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善胃肠道环境，增强消化吸收能力。经常食用有助于减轻便秘症状及改善排便习惯。建议每日保证充足水分摄入并结合身体状况调整摄入量。
4.缓解便秘
牛油果果核中含有丰富的膳食纤维，这些纤维可以吸水膨胀，软化大便，从而起到缓解便秘的作用。可以通过直接食用或者制作成各种食品进行摄取，如牛油果沙拉等。但不宜过量食用，以免引起腹泻。
5.辅助降低血糖水平
因为牛油果果核含有的某些营养物质具有调节血糖的功效，所以能辅助降低血糖水平。对于糖尿病患者来说，可以在医生指导下将牛油果果核作为辅助治疗手段之一。但是需要注意的是，如果出现不适症状应及时就医。
虽然牛油果果核有一定的保健价值，但在食用时应注意不过量食用，避免导致肥胖等问题。同时，对牛油果及其果核过敏者应禁止食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-02-13 05:11
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
