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大米的功效与作用
补充说明：大米的功效与作用
a******W 2021-11-25 18:45
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
大米作为一种常见的粮食作物，具有提供能量、维持身体正常运作、促进消化、改善皮肤状况、辅助减肥等功效与作用。但是，由于大米在饮食中的重要性，建议在食用前咨询医生或营养师。
1.提供能量
大米富含碳水化合物，其在体内氧化可产生大量能量，从而为机体活动提供燃料。适量食用大米可以满足日常代谢所需，对于保持精力充沛和避免疲劳有积极作用。
2.维持身体正常运作
大米中含有多种维生素和矿物质，这些营养素对维持身体正常的生理功能至关重要。例如，大米中的B族维生素有助于红细胞的形成，而铁元素则参与血红蛋白合成，两者共同作用于预防贫血的发生。
3.促进消化
大米中含有的膳食纤维能够增加肠道蠕动频率，改善便秘情况。此外，长期食用大米还可以帮助调节血糖水平、降低胆固醇含量以及预防心血管疾病发生风险等。
4.改善皮肤状况
大米中的某些成分具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减少皮肤损伤。经常摄入大米可能有助于延缓衰老过程，使肌肤看起来更加年轻有光泽。
5.辅助减肥
由于大米属于低脂肪、高碳水化合物食物，在同等热量下饱腹感更强，有利于控制饮食量。同时，其所含有的丰富膳食纤维也有助于促进肠胃道蠕动速度加快，进而达到一定瘦身效果。
需要注意的是，虽然大米是一种常见的主食，但并不建议过量食用。尤其是对于需要控制体重或患有糖尿病的人群而言，应合理搭配其他食材以确保均衡饮食。
2024-01-26 13:35
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
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