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更年期失眠更年期过后失眠能好吗
补充说明:更年期失眠更年期过后失眠能好吗
a******W 2021-11-25 18:45
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更年期失眠在更年期过后可能会自行缓解。
更年期失眠主要是因为雌激素水平下降引起自主神经系统紊乱所致,当机体逐步适应激素变化后,症状可得到缓解。
如果患者在绝经前出现睡眠障碍,可能与生活压力大、睡前玩手机等不良生活习惯有关,这些因素导致的失眠通常不会随着绝经而自愈。患者可通过适当运动释放压力,避免睡前使用电子产品。
对于更年期失眠,建议采取健康的生活方式,如规律作息、均衡饮食,并且可以尝试放松技巧或认知行为疗法以改善症状。
2024-02-02 21:23
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