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黑燕麦和燕麦的功效与作用
补充说明：黑燕麦和燕麦的功效与作用
a******W 2021-11-25 18:45
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑燕麦和燕麦具有减肥瘦身、降血脂、改善便秘、促进消化、增强免疫力等功效与作用。如果需要通过食用黑燕麦和燕麦来达到上述效果，建议适量食用，且对于特定疾病治疗的患者，如高血脂患者，应咨询医生后再进行饮食调整。
1.减肥瘦身
黑燕麦和燕麦都含有膳食纤维，可以增加饱腹感并减缓胃排空速度，从而减少食物摄入量。适量食用可作为减肥期间的主食选择。
2.降血脂
二者均富含β-葡聚糖等物质，这些成分具有降低胆固醇水平的作用。对于高血脂患者而言，在医生指导下适当进食上述提及的食物对控制病情有积极意义。
3.改善便秘
由于黑燕麦和燕麦中含有丰富的膳食纤维，其能够吸水膨胀并刺激肠道蠕动，进而起到预防及缓解便秘的效果。日常可以通过适当食用上述提及的食物来达到目的。
4.促进消化
两者中所含有的膳食纤维能促进胃肠蠕动，加快食物通过肠道的速度，进而提高消化效率。对于存在消化不良或便秘等问题的人群，适当食用上述提及的食物有助于改善症状。
5.增强免疫力
因为黑燕麦和燕麦中的蛋白质、维生素E等营养素具有抗氧化作用，可以帮助身体对抗自由基损伤，维护免疫系统的健康。对于需要增强免疫力的人来说，可以从饮食中获取这些有益成分。
虽然黑燕麦和燕麦对人体有许多益处，但不建议将其作为唯一的碳水化合物来源。此外，如有特殊疾病史或正在服用药物，应咨询专业医疗人员后再考虑是否适合食用。
2024-01-22 10:38
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
