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镁有什么功效和作用
补充说明：镁有什么功效和作用
a******W 2021-11-25 18:43
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
镁具有预防缺镁性眩晕、缓解肌肉痉挛、促进心脏健康、改善睡眠质量、维持正常血压等功效与作用。若需要通过饮食补充镁元素，建议咨询营养师或医生。
1.预防缺镁性眩晕
镁是构成多种酶类的重要成分，参与神经传导和骨骼肌收缩等生理过程。补充镁元素有助于维持正常的神经功能和肌肉活动，从而预防缺镁性眩晕。可通过食用富含镁的食物如绿叶蔬菜、坚果来补充电解质，保持均衡饮食。
2.缓解肌肉痉挛
镁离子具有松弛平滑肌的作用，能抑制钙离子内流，减少细胞内钙浓度，降低兴奋-收缩耦联中钙依赖性蛋白激酶活性，从而抑制肌肉纤维的兴奋-收缩耦联，使肌肉处于松弛状态。对于存在电解质失衡导致的抽搐或痉挛症状有较好的治疗效果。
3.促进心脏健康
镁可以调节心肌细胞膜电位，影响心肌细胞的动作电位时程和最大舒张速率，进而影响心肌收缩力和心率。可遵医嘱服用含镁药物以改善心脏功能，但需监测个体反应及可能出现的副作用。
4.改善睡眠质量
镁能够帮助调节神经系统功能，提高神经系统的稳定性，从而改善睡眠质量。睡前适当摄入富含镁的食物，如燕麦片、香蕉等，有利于促进睡眠。
5.维持正常血压
镁通过放松血管平滑肌、扩张外周血管而发挥降压作用。患者可在医生指导下口服氯化镁进行调理，但长期用药可能会引起腹泻、恶心呕吐等不良反应发生。
需要注意的是，在补充镁元素的同时，也要注意适量摄入，避免过量摄入造成身体负担。此外，对镁过敏者应禁用镁制剂，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
2024-01-03 09:39
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眩晕(vertigo)或前庭系统性眩晕是人体对空间关系的定向或平衡感觉障碍，是一种自身或外景运动错觉或幻觉。发作时多数患者感觉周围事物在旋转，少数患者出现视物摆动或摇晃(他动感眩晕);也可有自身在一定平面上转动、倾倒、沉浮或摇晃(自动感眩晕)。临床上可分为前庭系统性眩晕(真性眩晕)和非前庭系统性眩晕(头昏)，病因较复杂。
