发病时间：不清楚
刺梨什么有什么功效与作用
补充说明：刺梨什么有什么功效与作用
a******W 2021-11-25 18:46
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
刺梨可用于补充维生素C、抗氧化、抗衰老、增强免疫力、促进铁吸收等。由于刺梨可能具有一定的药理作用，建议在使用前咨询医生或专业人士。
1.补充维生素C
因为刺梨中含有丰富的维生素C，其具有较强的还原性，可以作为氧化剂或还原剂参与多种生物化学反应。适当食用刺梨可预防坏血病的发生，同时对牙龈出血、贫血等疾病也有一定的治疗效果。
2.抗氧化
由于刺梨中的多酚类化合物具有清除自由基的作用，因此能起到抗氧化的功效。经常适量摄入刺梨能够帮助减少细胞损伤和炎症，延缓衰老过程。
3.抗衰老
刺梨中富含花青素和黄酮类物质，这些成分具有强大的抗氧化能力，能够对抗体内自由基的损害，从而达到抗衰老的目的。日常可以通过食用刺梨来改善皮肤质量，使肌肤更加光滑有弹性。
4.增强免疫力
刺梨含有多种氨基酸以及微量元素，这些营养物质是免疫系统正常运行所必需的，能够提高机体的抗病能力。适当的吃一些刺梨还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
5.促进铁吸收
因为刺梨中的维生素C能够促进非血红素铁的吸收，进而有助于缺铁性贫血的防治。对于缺铁性贫血患者，可通过增加刺梨的摄入量来改善症状，但需注意膳食均衡。
需要注意的是，虽然刺梨具有上述诸多功效与作用，但不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，对于自身可能对其过敏的人群而言，则不建议食用，以免诱发皮疹、瘙痒等症状。
2024-01-14 20:43
举报向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
