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西瓜瓜子的功效与作用
补充说明：西瓜瓜子的功效与作用
a******W 2021-11-25 18:46
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
西瓜瓜子具有补充营养、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘、辅助降血压等功效与作用。但是注意，瓜子中含有一定量的脂肪，不宜过量食用，特别是对于需要控制体重或血脂的人群。
1.补充营养
西瓜籽富含蛋白质、脂肪酸以及多种维生素和矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供必要的营养物质。适当摄入西瓜籽有助于维持机体正常生理功能，对生长发育有益。但不宜过量食用，以免引起肥胖等问题。
2.促进消化
西瓜籽含有一定的膳食纤维，这些纤维具有吸水膨胀的特点，在肠道内会刺激肠壁表面的绒毛组织分泌黏液，使大便变软易于排出。对于存在排便困难的人群而言，适当进食西瓜籽可起到一定促进排便的作用。
3.改善皮肤健康
西瓜籽中的亚油酸等不饱和脂肪酸具有一定抗氧化作用，能帮助清除体内的自由基，从而延缓皮肤衰老过程。经常吃一些西瓜籽能够滋润肌肤，使皮肤看起来更加有光泽和弹性。
4.缓解便秘
由于西瓜籽中含有丰富的油脂及膳食纤维，因此具有润燥滑肠的功效，能够有效促进胃肠道蠕动，进而达到预防和缓解便秘的目的。对于经常出现排便困难或便秘的人来说，日常适当进食西瓜籽可减轻症状表现。
5.辅助降血压
因为西瓜籽中含有的钾元素有利于扩张血管，降低外周阻力，而钠则会使小动脉痉挛，升高血压值，所以两者相互拮抗，从而使血压下降。对于高血压患者来说，每天适量食用西瓜籽可以帮助控制血压水平。
需要注意的是，西瓜籽虽然有一定的营养价值，但也可能引发过敏反应，如皮疹、瘙痒等症状。此外，西瓜籽中含有较多的脂肪，长期大量食用可能会导致血脂异常，增加心血管疾病的风险。建议适量食用，并注意个体差异，如有不适及时就医。
2024-02-17 00:14
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
