发病时间：不清楚
精神衰弱失眠的人怎么调理
补充说明：精神衰弱失眠的人怎么调理
a******W 2021-11-25 18:46
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
精神衰弱失眠的人可采取运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、放松训练等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如散步、慢跑等，有助于改善睡眠质量。因为适当的运动能够促进身体新陈代谢，消耗掉体内多余的热量，使人感到疲乏从而进入深度睡眠状态。
2.饮食疗法
患者平时要多吃一些小米粥、牛奶、香蕉等食物，有利于辅助入睡。上述食物中含有一定的色氨酸以及维生素B族成分，这些物质具有镇静安神的功效，有助于缓解精神衰弱引起的失眠症状。
3.中药调理
中医师会根据患者的体质特点开具相应方剂，通常包括黄连、龙胆草等药物。这些药材具有清热解毒、泻火的作用，对于因心火旺盛导致的精神衰弱所致失眠有效。
4.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，通常需要数周时间完成疗程。此方法旨在纠正对失眠的错误认知，减少焦虑情绪，从而改善睡眠质量。通过教育患者了解其自身对失眠的不合理信念，帮助他们建立更健康的睡眠观念。
5.放松训练
指导个体运用各种技巧来放松身心，例如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，在日常生活中随时可进行练习。研究表明，放松训练能降低交感神经兴奋性，提高副交感神经活动水平，从而减轻压力反应和促进睡眠。
此外，睡前应避免摄入刺激性饮品如咖啡或酒精，以免影响睡眠质量。保持良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，也有助于改善精神衰弱和失眠的症状。
2024-02-14 19:22
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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