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橘子的作用与功效
补充说明：橘子的作用与功效
a******W 2021-11-25 18:46
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橘子具有补充维生素C、促进铁吸收、辅助治疗坏血病、美容养颜、缓解口干舌燥等功效作用。由于橘子是食物，适量食用即可，不需要额外咨询医生。
1.补充维生素C
橘子中含有丰富的维生素C，其作为天然抗氧化剂，能帮助清除体内自由基。适当食用橘子可增强机体免疫力、预防感冒。
2.促进铁吸收
橘子中的维生素C能够促进非血红素铁的吸收，提高铁元素利用率。对于缺铁性贫血患者，可通过增加摄入富含维生素C的食物来改善铁缺乏状况。
3.辅助治疗坏血病
因为橘子中含有的维生素C可以促进胶原蛋白合成，有助于组织修复和伤口愈合。适量食用橘子对治疗或预防坏血病有积极作用。
4.美容养颜
橘子所含的维生素C具有抑制黑色素形成的作用，从而起到美白肌肤的效果。日常可以通过食用橘子的方式为身体补充营养成分，进而达到美容养颜的目的。
5.缓解口干舌燥
橘子水分含量高且味道酸甜，适量食用可湿润口腔黏膜并刺激唾液分泌。对于存在口干舌燥症状的人群，适当进食橘子可减轻不适感。
需要注意的是，虽然橘子的功效与作用较多，但不建议过量食用，以免引起消化不良。此外，由于橘子含有较高的糖分，糖尿病患者应控制摄入量。
2024-02-15 04:04
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
