发病时间：不清楚
怎样缓解社交恐惧症
补充说明：怎样缓解社交恐惧症
a******W 2021-11-25 18:46
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
社交恐惧症的缓解可以考虑认知行为疗法、暴露疗法、支持小组、心理教育与自我管理策略、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，包括心理评估、面谈以及可能的作业任务分配。此方法旨在改变个体对社交场合的错误或过度担忧的认知，并通过实际练习减少其回避行为。适合于改善因错误观念导致的社交恐惧。
2.暴露疗法
暴露疗法需要患者逐渐面对他们害怕的社交场景，在专业人士指导下逐步增加难度。这种治疗方法可以帮助患者习惯并减轻对于社交场合的焦虑感。它适用于那些希望通过实践来克服社交恐惧的人群。
3.支持小组
支持小组活动一般由社工组织，每周定期举行，邀请患有类似困扰的成员参与分享经验及给予鼓励。参加类似境遇者的交流能够帮助个体从旁观者视角审视自身问题，并从中汲取解决办法。这对于存在社交压力但尚未达到严重恐慧行为者有益。
4.心理教育与自我管理策略
心理教育涉及向患者提供关于疾病的性质、原因和处理方式的信息，而自我管理策略则教给他们一些日常使用的技巧。这些措施有助于提高患者对病情的认识，并掌握控制自己情绪的方法。这两项技术都适用于所有社交恐惧症患者。
5.选择性5-羟色胺再摄取抑制剂
选择性5-羟色胺再摄取抑剂如舍曲林、氟西汀等药物需遵医嘱服用。这类药物能增加大脑内神经递质5-羟色胺的浓度，从而减轻社交恐惧症状。对于存在明显焦虑反应的个体效果更为显著。
社交恐惧症患者应避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因，以减少焦虑症状。同时建议采取渐进式曝露法，从小规模社交活动开始，逐步扩大范围，以帮助个体适应社交环境。
2024-02-25 20:31
举报相关问题
向医生提问
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
