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怎样克服密闭空间恐惧症
补充说明：怎样克服密闭空间恐惧症
a******W 2021-11-25 18:46
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
密闭空间恐惧症可以通过认知行为疗法、暴露疗法、系统脱敏法、心理自助技巧等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员指导，在一系列会议中帮助个体识别并改变错误观念。此方法有助于改变对密闭空间的负面信念和想法，减少焦虑反应。
2.暴露疗法
暴露疗法通过渐进式地让患者面对他们所害怕的密闭空间，让他们逐渐适应这种环境来减轻恐惧感。该方法可以帮助患者认识到自己的恐惧是不合理的，并且能够有效地控制在这种情况下可能出现的情绪反应。
3.系统脱敏法
系统脱敏法是一种逐步减少对密闭空间恐惧的方法，包括放松练习、想象和实际进入密闭空间。这种方法有助于降低对密闭空间的敏感度，使患者更加冷静地应对相关情境。
4.心理自助技巧
心理自助技巧包括深呼吸、正念冥想以及积极自我对话等，可在日常生活中随时使用。这些技巧有助于缓解密闭空间带来的压力和不适感，增强个体在面对此类挑战时的信心。
此外，建议患者定期参加心理咨询或支持小组活动，以获得来自专业人士和同龄人的支持与鼓励。这将有助于改善社交技能，促进人际交往能力的发展，从而更好地应对密闭空间恐惧症。
2024-03-18 09:22
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恐怖症(Phobia，phobicneurosis)是以恐怖症状为主要临床相的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。国外报道一般人口中的患病率为77‰，我国各地调查患病率的平均值为2‰左右。
多发人群：以青年期与老年期发病者居多，女性更多见
临床检查：神经系统检查
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（5000 —— 10000元）
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
