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核桃煮熟了功效与作用
补充说明：核桃煮熟了功效与作用
a******W 2021-11-25 18:44
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
核桃煮熟后食用可以起到补气养血、润燥滑肠、抗衰老、增强脑功能、改善睡眠质量等功效作用。由于核桃的营养价值较高，若想长期食用，建议在医生指导下进行。
1.补气养血
因为核桃仁具有温肺、补肾的功效，能够起到补益气血的作用。适用于治疗因气血不足引起的面色萎黄、头晕心悸等症状。可将核桃仁与其他滋补食材如红枣、桂圆等同食以增强效果。
2.润燥滑肠
由于核桃仁含有丰富的油脂和纤维素，这些物质可以促进肠道蠕动，从而达到润燥滑肠的效果。对于缓解便秘有积极作用。日常生活中可以通过食用核桃来预防或减轻便秘症状。
3.抗衰老
因为核桃富含多种抗氧化剂，如维生素E和类黄酮，这些成分有助于清除自由基，减少细胞损伤，从而发挥抗衰老的作用。适合长期服用以维持健康状态。每日适量摄入核桃即可获得相应效益。
4.增强脑功能
核桃中含有的不饱和脂肪酸对神经系统有益，能提高大脑的功能和效率。经常吃核桃可以帮助提高记忆力和注意力水平。建议作为零食或加入到早餐中食用。
5.改善睡眠质量
睡前适当进食核桃有利于稳定血糖水平，促进褪黑激素的分泌，进而提高睡眠质量。对于存在失眠困扰的人群，可以在睡前适当食用核桃以改善睡眠情况。但不宜过量以免引起消化不良。
需要注意的是，虽然核桃有很多好处，但由于其热量较高，所以肥胖人群应适量食用，以免导致体重增加。此外，如有特殊疾病或过敏史，应在医生指导下食用核桃。
2024-01-11 21:45
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气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。
