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剥菠萝蜜的功效与作用
补充说明：剥菠萝蜜的功效与作用
a******W 2021-11-25 18:44
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
剥菠萝蜜可以起到补充营养素、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、缓解炎症等功效与作用。由于菠萝蜜可能引起某些过敏反应，食用前应咨询医生。
1.补充营养素
剥菠萝蜜可以增加人体对维生素C、B族维生素和矿物质如钙、铁等微量营养素的摄入。这些营养素有助于维持身体正常功能并支持整体健康。建议适量食用以避免过量摄入导致的不良反应。
2.提供能量
菠萝蜜含有天然碳水化合物，经咀嚼后可转化为葡萄糖供能。适当进食菠萝蜜能够为日常活动提供持久稳定的能量来源。对于需要长时间集中精力工作或进行剧烈运动的人群有益。
3.促进消化
菠萝蜜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善胃肠道环境，从而起到促进消化的作用。菠萝蜜可以直接食用，也可以榨汁饮用，但不建议空腹食用，以免引起腹泻、腹痛等症状。
4.改善皮肤健康
菠萝蜜富含多种抗氧化剂和维生素C，具有清除自由基的作用，从而达到延缓衰老的目的。菠萝蜜可以直接食用，也可用于制作面膜敷于面部，长期坚持效果更佳。
5.缓解炎症
菠萝蜜含有的蛋白酶能分解蛋白质，减少组织胺等致敏物质的产生，从而减轻炎症反应。有明显过敏症状者不宜大量食用，以免加重病情。
需要注意的是，菠萝蜜中含有一定的糖分，糖尿病患者应谨慎食用，以免血糖波动过大。另外，对菠萝蜜过敏者则不能吃，否则可能会出现红斑、丘疹、瘙痒等症状。
2024-02-23 04:04
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
