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孕妇吃蓝莓的功效与作用
补充说明：孕妇吃蓝莓的功效与作用
a******W 2021-11-25 18:44
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
孕妇吃蓝莓的功效与作用主要包括补充营养、促进胎儿生长发育、增进食欲、缓解便秘、改善睡眠质量等，但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起胃肠不适。
1、补充营养
蓝莓中含有丰富的维生素、花青素、矿物质等营养成分，孕妇适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。
2、促进胎儿生长发育
蓝莓中含有丰富的维生素、叶酸等营养成分，孕妇适量食用可以促进胎儿的生长发育，有利于胎儿的视力。
3、增进食欲
蓝莓中含有丰富的果酸，可以促进胃酸的分泌，孕妇适量食用可以增进食欲，改善孕妇食欲不振的情况。
4、缓解便秘
蓝莓中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，孕妇适量食用后可以改善便秘的情况。
5、改善睡眠质量
蓝莓中含有大量的花青素，可以改善孕妇的睡眠质量，孕妇在睡前适量食用蓝莓，可以缓解孕妇的疲劳感，有助于改善睡眠质量。
但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起胃肠不适，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解。如果出现其他不适症状，建议孕妇及时就医治疗。
2021-11-25 22:29
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
