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燕麦米的功效与作用及食用方法
补充说明：燕麦米的功效与作用及食用方法
a******W 2021-11-25 18:46
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
燕麦米的功效与作用主要包括补充营养、促进肠胃蠕动等，食用方法包括煮粥、清炒等。
1、补充营养
燕麦米中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进肠胃蠕动
燕麦米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的作用。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用燕麦米，有利于改善不适症状。
此外，燕麦米还具有辅助降低胆固醇、辅助保护心脏等功效。需要注意的是，对燕麦米过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
2021-11-25 23:10
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
