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山药黑米粥功效与作用
补充说明：山药黑米粥功效与作用
a******W 2021-11-25 18:46
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医生回答(1)
于修平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
山药黑米粥具有补气养血、健脾养胃、增强免疫力、改善消化功能、缓解疲劳等功效与作用。由于山药黑米粥的食材性质偏温，长期过量食用可能会引起上火，因此建议适量食用。
1.补气养血
山药和小米都具有一定的滋补作用，能够补充身体所需的营养物质，从而达到补气养血的功效。适用于气血不足引起的面色苍白、乏力等症状。可将山药和小米作为主食适量食用。
2.健脾养胃
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；小米也具有健脾消食的作用。两者合用有助于减轻肠胃负担，促进食物消化吸收。适合食欲不振、腹胀便溏者食用。
3.增强免疫力
山药中的黏液蛋白可以刺激小肠分泌黏液，减少有害物质的损伤；小米富含维生素B族及矿物质锌，对免疫系统有益。长期食用可提高机体抵抗力。对于体质虚弱者而言，可适当增加摄入量。
4.改善消化功能
山药中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便；小米也有润肠通便的效果。经常吃山药小米粥可以帮助调节胃肠功能紊乱等问题。对于长期便秘或腹泻的人群有较好的调理效果。
5.缓解疲劳
山药中的磷、钾等微量元素以及小米中的碳水化合物能为大脑提供能量，一定程度上起到缓解疲劳的作用。对于长时间脑力劳动导致疲惫不堪的情况有所帮助。日常生活中可以适当进食以补充体力。
需要注意的是，虽然山药黑米粥有一定的保健作用，但并不能替代药物治疗。如需针对特定疾病进行调理，应咨询医生或营养师的意见后再行调整饮食。
2024-02-07 00:47
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
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