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怎样摆脱疑病焦虑症
补充说明：怎样摆脱疑病焦虑症
a******W 2021-11-25 18:46
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
疑病焦虑症的治疗可以采取认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练、抗抑郁药、苯二氮卓类药物等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误、过度担忧的想法模式。此方法帮助个体认识到其想法可能是扭曲的，并学习用更合理的方式看待身体变化。有助于减少因不合理信念引起的焦虑感。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗通过倾听、共情和理解来提供情感上的支持，可能需要数周至数月的时间。这种治疗方法旨在缓解患者的焦虑情绪，建立自信，增强自我控制能力。对于存在轻度疑病症症状的人群具有一定的效果。
3.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，在安静环境中定期练习。这些技术有助于减轻身体紧张和压力反应，从而降低伴随疑病症的焦虑水平。
4.抗抑郁药
抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）需遵医嘱服用一定周期。SSRIs能调节大脑神经递质平衡，改善情绪状态；长期使用可显著缓解重度疑病症相关抑郁及焦虑症状。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如片可通过增加GABA受体介导的氯离子通道开放频率而发挥中枢神经系统抑制作用。这类药物能够快速缓解急性发作期间的严重焦虑状态；但不宜长期大量使用以防产生依赖性和戒断综合征。
除了上述建议外，保持规律作息和均衡饮食也是必要的。充足的睡眠可以帮助恢复精力，提高免疫力，促进心理健康。适当的饮食结构可以为身体提供必要的营养成分，维持身体健康状态，有利于缓解疑病焦虑症的症状。
2024-03-31 06:19
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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