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大白菜清肠的功效与作用
补充说明：大白菜清肠的功效与作用
2021-11-25 18:47
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
大白菜清肠的功效与作用是补充营养、润肠通便等，建议适量食用。
1、补充营养
大白菜含有丰富的维生素C、叶酸、钙、磷、钾等多种营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养，有利于身体健康。
2、润肠通便
大白菜含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于预防或改善便秘症状。
除此之外，还有美容养颜等功效与作用。建议日常要合理膳食，可以适量吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、菠菜等，还可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等。但要避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等不适症状。
2022-04-18 17:56
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
