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西梅果的功效与作用
补充说明：西梅果的功效与作用
a******W 2021-11-25 18:47
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
西梅果具有促进消化、改善便秘、补充维生素A和钾元素、抗氧化、缓解疲劳等功效与作用。由于西梅果可能具有一定的药理作用，建议在食用前咨询医生或药师。
1.促进消化
西梅富含膳食纤维，能增加肠道蠕动频率，有助于食物残渣更快排出。适量食用西梅可直接起到促进消化的作用。
2.改善便秘
西梅含有丰富的水分及天然植物纤维，能够刺激肠道蠕动，软化大便并使其顺利排出体外。对于经常出现排便不畅或便秘症状的人群而言，每天适当进食西梅可以达到较好的效果。
3.补充维生素A和钾元素
西梅中含有较为丰富的维生素A和钾元素。这些营养素对人体健康至关重要，且具有明确的生理功能。通过摄入西梅来满足身体对这两种物质的需求，以维持正常视觉、心脏功能等。
4.抗氧化
西梅中的抗氧化成分主要是花青素和类黄酮化合物，它们能够清除自由基，减少氧化应激损伤。日常可以通过食用新鲜西梅或饮用西梅汁来摄取这些抗氧化物质，并发挥其相应作用。
5.缓解疲劳
西梅果实中所含有的糖分能够为机体提供能量，从而帮助缓解由长时间工作或学习引起的疲劳感。建议可在午餐后作为下午茶点心享用一盘切好的西梅，以辅助减轻午后疲乏。
需要注意的是，虽然西梅具有上述多种功效，但并不意味着所有人都适宜大量食用。由于西梅属于酸性水果，长期过量摄入可能引起胃酸过多，因此存在胃炎、胃溃疡等疾病者需谨慎食用。
2024-03-18 00:04
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
