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椰子什么功效与作用
补充说明：椰子什么功效与作用
a******W 2021-11-25 18:47
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
椰子具有提供能量、补充维生素C和E、缓解脱水症状、改善消化功能、减轻炎症反应等功效与作用。如果需要长期食用椰子或其他食物，建议咨询医生或营养师以确保健康饮食。
1.提供能量
椰子含有丰富的碳水化合物，其主要成分为葡萄糖和果糖，可在体内快速被分解为能量。适量食用可作为日常活动的能量来源。
2.补充维生素C和E
椰子中富含维生素C和E，这些抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。对于需要增强免疫力、促进伤口愈合或延缓衰老的人群有益。
3.缓解脱水症状
椰子水具有利尿作用，能增加尿液排出量，帮助降低体内钠离子浓度，从而达到消肿的目的。适用于轻度脱水引起的水肿患者。但需注意不宜过量摄入以防电解质失衡。
4.改善消化功能
椰子中含有脂肪酸，可以促进胃肠道蠕动，加快食物通过消化道的速度，进而起到一定的润肠通便的作用。对于存在便秘困扰者有一定的好处。但是对椰子过敏者不建议食用。
5.减轻炎症反应
椰子中的某些成分具有抗炎作用，能够抑制炎症因子的产生和释放，从而减轻炎症反应。对于患有类风湿性关节炎等慢性炎症性疾病的人来说，适当食用椰子可能有所帮助。但若出现急性炎症，则不建议食用。
需要注意的是，椰子虽然营养丰富，但并不适合所有人群。高血脂症及心血管疾病患者应限制摄入，因为椰子含有的饱和脂肪可能会加重病情。另外，孕妇及哺乳期妇女也应在医师指导下适量食用。
2024-02-29 13:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
