发病时间：不清楚
核桃的功效核桃的功效与作用
补充说明：核桃的功效核桃的功效与作用
a******W 2021-11-25 18:47
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
核桃具有补肾强腰、润燥滑肠、抗衰老、增强脑功能、改善睡眠质量等功效与作用。由于核桃的药理作用较为复杂，若希望使用核桃作为治疗或保健用途，建议咨询医生或药师。
1.补肾强腰
核桃具有温补肾阳、滋阴补血的作用。中医认为肾主骨生髓，肾虚则腰膝酸软无力，故能起到补肾强腰的功效。可用于治疗因肾虚引起的腰痛、腰酸等症状。可遵医嘱服用六味地黄丸、金匮肾气丸等中成药进行调理。
2.润燥滑肠
核桃仁含有油脂，能够润滑肠道，促进排便。对于缓解便秘有一定的效果。可以将核桃磨成粉末加入到粥或酸奶中食用。
3.抗衰老
核桃富含多种抗氧化物质，如维生素E和类黄酮，这些成分有助于清除自由基，减缓细胞老化过程。经常适量食用核桃可以帮助维持皮肤健康和预防早衰。建议作为零食或加入到燕麦片、沙拉等食物中摄取。
4.增强脑功能
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是Omega-3脂肪酸，对神经系统的发育和功能有益。适当摄入核桃有利于提高记忆力、注意力和思维能力。可以直接食用或制作成核桃酱食用。
5.改善睡眠质量
核桃中的某些化合物具有轻微的镇静作用，有助于放松身心，诱导自然入睡。睡前吃一小把核桃有助于促进更好的睡眠。可将其作为睡前小吃，避免过量摄入。
需要注意的是，核桃虽然营养丰富，但其含有的热量较高，不宜过量食用，特别是对于需要控制体重的人群。此外，核桃属于坚果类食品，过敏体质者应谨慎食用，以免引起不良反应。
2024-04-04 23:31
举报相关问题
向医生提问
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
