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社交恐惧症怎样克服
补充说明：社交恐惧症怎样克服
a******W 2021-11-25 18:47
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
社交恐惧症可以通过认知行为疗法、暴露疗法、支持团体疗法、社交技巧训练、放松训练等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误的想法及情绪反应。此方法有助于纠正对社交场合的不合理想法和预期，减少焦虑感。
2.暴露疗法
暴露疗法通过渐进式地让患者面对他们害怕的情境，逐渐减少对其的回避行为。该方法可以帮助患者逐步习惯于社交场合，减轻因回避导致的不适感。
3.支持团体疗法
支持团体疗法提供一个安全、互助的环境，鼓励患者分享经验并获得他人理解和支持。在相似经历的人群中交流能增强患者的自我认同感，从而降低社交恐惧。
4.社交技巧训练
社交技巧训练包括角色扮演和其他练习活动，旨在帮助患者提高沟通能力。这可改善他们在社交场合的表现，减少由于缺乏自信而产生的紧张感。
5.放松训练
放松训练涉及深呼吸、冥想或其他身体放松技术，以减少压力和焦虑。这种方法有助于控制生理反应，使患者更加冷静应对社交情境。
社交恐惧症患者应关注日常生活中可能触发恐惧的事物或场景，并采取策略来管理这些触发因素。例如，制定一个逐步增加社交接触的计划，从较小的群体开始，随着成功经验的积累逐渐扩大范围。
2024-02-18 06:40
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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