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柚子籽的功效与作用
补充说明：柚子籽的功效与作用
a******W 2021-11-25 18:47
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
柚子籽具有促进消化、润肠通便、辅助降血脂、辅助降血糖、抗氧化等功效与作用。但是，由于柚子籽可能与某些药物相互作用，因此建议在食用前咨询医生。
1.促进消化
柚子籽中含有膳食纤维和脂肪酸等物质，这些成分能够增加食物在肠道中的停留时间，促进肠道蠕动，从而改善消化功能。适当摄入柚子籽可帮助缓解便秘、腹胀等问题。可以在饭后适量食用以达到上述效果。
2.润肠通便
柚子籽富含不溶性纤维，能吸收水分并形成黏液状物质，在肠道内起到润滑作用，有助于软化大便并促进其排出。经常出现排便困难的人群可以通过食用柚子籽来改善症状。建议每天早晨空腹饮用一杯温水冲泡的柚子籽粉或直接咀嚼柚子籽作为零食。
3.辅助降血脂
因为柚子籽含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，进而发挥辅助降血脂的作用。对于存在高血脂风险或者已经患有相关疾病的人来说，通过摄取柚子籽来管理血脂是可行的选择之一。但需注意不宜过量食用以防副作用发生。
4.辅助降血糖
柚子籽含有的某些营养素如铬元素，被认为具有调节血糖浓度的功能；此外还可能影响体内胰岛素敏感性的变化。对于需要控制血糖水平的人士而言，将柚子籽纳入日常饮食中可能会有所帮助。但是要注意不能完全依赖于此种方式而忽略其他治疗手段。
5.抗氧化
柚子籽中所含的维生素E是一种天然抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激损伤。对于希望保护细胞免受氧化应激损害的人群来说，适量食用柚子籽是有益的。可以直接食用或将其加入沙拉、果汁等食品中。
需要注意的是，虽然柚子籽有一定的保健作用，但对于特定人群，如孕妇、哺乳期妇女及儿童，应在医师指导下谨慎食用，以免引起不良反应。同时，若对柚子籽过敏，则应避免食用，以免引发皮疹、瘙痒等症状。
2024-03-06 04:56
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
