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生吃柠檬的功效与作用
补充说明：生吃柠檬的功效与作用
a******W 2021-11-25 18:46
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
生吃柠檬具有补充维生素C、促进消化、美白肌肤、提高免疫力、解毒等功效和作用。
1.补充维生素C
柠檬中含有丰富的维生素C，可以增强身体的抵抗力。
2.促进消化
柠檬中的有机酸能够刺激胃液分泌，从而促进食物的消化吸收。
3.美白肌肤
柠檬具有一定的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减少黑色素的沉淀，从而达到美白肌肤的效果。
4.提高免疫力
柠檬富含多种营养物质，如维生素C、类黄酮等，这些成分有助于增强机体免疫力，预防感染性疾病的发生。
5.解毒
柠檬中的某些成分具有利尿作用，可帮助排除体内积累的毒素和其他废物。
需要注意的是，由于柠檬属于酸性食物，因此不宜过量食用，以免引起胃肠不适。另外，对于有胃溃疡或胃炎的人群来说，建议避免空腹食用柠檬，以免刺激胃黏膜，加重病情。
2024-01-19 18:51
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
