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芝麻蜜的功效与作用
补充说明：芝麻蜜的功效与作用
a******W 2021-11-26 17:07
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孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
芝麻蜜具有营养补充、润燥滑肠、养血生津、乌发美容、缓解疲劳等功效与作用。由于芝麻蜜的营养成分较为丰富，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生以确保安全和适宜性。
1.营养补充
因为芝麻蜜中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类等物质，能够为身体提供能量和必需的营养素。适量食用可以用于改善因饮食不均衡导致的身体虚弱症状。建议作为日常膳食的一部分来摄取。
2.润燥滑肠
由于芝麻蜜具有一定的油脂含量，能起到润滑肠道的作用，从而促进排便。对于存在便秘问题的人群而言，可适当进食以改善情况。但对存在腹泻症状者不宜过多摄入。
3.养血生津
芝麻蜜中含铁元素较高，铁是合成红细胞的重要原料，因此常食芝麻蜜有养血之效。贫血患者可适当增加芝麻蜜的摄入量，有助于改善贫血症状。但是注意不要过量食用，以免引起消化不良。
4.乌发美容
芝麻蜜中的黑色素有利于头发生长，同时还可以滋养皮肤，使肌肤更加光滑细腻。经常食用芝麻蜜可以帮助改善头发干枯、分叉等问题。适合需要改善头发质量的人群食用。
5.缓解疲劳
芝麻蜜含有一定量的维生素E，而维生素E是一种抗氧化剂，有助于减少体内自由基的积累，进而达到缓解疲劳的效果。体力劳动者或长时间脑力工作者可适当食用芝麻蜜以辅助减轻疲劳感。对于处于孕期、哺乳期的女性，应谨慎食用芝麻蜜，避免出现不适症状。
需要注意的是，芝麻蜜虽然有一定的营养价值，但也可能引发一些不良反应，如腹胀、腹泻等胃肠道不适症状。此外，高血糖人群需慎用，以免影响病情控制。
2024-02-11 08:56
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
